Rééquilibrage alimentaire · en visio partout en France · à Alès
Vous savez déjà ce qu'il faudrait manger. Ce qui manque, ce n'est pas l'information — c'est quelqu'un qui tient le rythme avec vous. Huit semaines, un point chaque semaine, deux ajustements à la fois.
Sans régime · sans interdits · sans balance
Touchez les points — et chaque semaine, du début à la fin : un point par message, en cinq minutes.
La méthode
Les plans alimentaires parfaits échouent tous au même endroit : la semaine 2, quand la vraie vie revient. Tempo prend le problème à l'envers — moins de changements, plus longtemps tenus.
Jamais plus. Un changement qu'on tient trois semaines devient une habitude. Dix changements qu'on tient quatre jours deviennent un abandon.
Cinq minutes par message, chaque semaine, du début à la fin. C'est ça que vous achetez : pas un plan, quelqu'un qui tient le rythme avec vous.
Pas de régime, pas de liste noire, pas de balance. On travaille le rythme des repas avant leur contenu — c'est presque toujours là que ça se joue.
Programmes
Pas de séance à l'unité : un rendez-vous isolé ne change pas une habitude. Le suivi commence au bilan et ne s'arrête pas entre les rendez-vous. Vous êtes sportif ? Tempo Sport a sa page.
Pour qui
Ces situations relèvent d'un médecin ou d'un diététicien diplômé — c'est leur métier, et ils le font bien. Si c'est votre cas, je vous le dirai dès le bilan et je vous orienterai.
Gratuit
Les familles d'aliments sans jargon, le rythme des repas qui change tout, et trois recettes qui tiennent dans une vraie semaine. En PDF, dans votre boîte mail.
Qui je suis
Je suis infirmière libérale dans le Gard. Des personnes fatiguées qui mangent debout entre deux obligations, j'en vois tous les matins depuis des années. Presque aucune ne manque d'information. Toutes manquent de rythme.
Tempo est construit là-dessus. Pas sur ce qu'il faudrait faire — vous le savez déjà — mais sur un format assez petit pour survivre à une vraie semaine : deux ajustements, un point hebdomadaire, huit semaines.
L'accompagnement se fait en visio, où que vous soyez, ou à mon cabinet à Alès. Cette activité est distincte de mon exercice infirmier et ne relève ni du soin, ni de la diététique thérapeutique.
Formation
Je ne suis ni diététicienne ni médecin, et Tempo ne remplace ni l'un ni l'autre. C'est un accompagnement d'hygiène de vie — et c'est précisément pour ça qu'il fonctionne au quotidien.
Le bilan de départ
Le bilan de départ est le premier rendez-vous de tous les programmes — et il n'engage à rien de plus. Si Tempo n'est pas le bon format pour vous, je vous le dis pendant le bilan.